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南京装修公司卧室设计影响睡眠质量的，还包括触觉。
触觉分两个方面——室内温度和身体接触。我们先来聊聊室温对睡眠质量的影响。大家觉得是偏热的室温更加适合入睡，还是偏凉的室温更加适合入睡？答案是：温度要凉爽，不要潮热。
美国睡眠学会推荐的最舒适的睡眠温度是18到22摄氏度。小编自己试过，这个温度对于大多数中国人来说感觉太凉了，小编自己在22到25摄氏度，会感觉舒适度更高。
南京装修公司卧室设计为什么温度低有助于睡眠呢？?由于你所在的环境里温度的下降，使得我们核心体温下降，触发了睡眠驱动。
大家有没有这个经验，晚上睡前泡澡或者泡脚更容易快速入睡，你知道是为什么吗？你可能以为是血液循环加快，其实不是。如果是血液循环加快，那为什么在浴缸里你不会睡着呢？其实真正的原因是体温的下降。因为泡澡泡脚的时候，我们的体温是上升的，泡完了出来，环境温度低，所以体温下降，导致我们的睡眠驱动。
特别是在夏天，好多人睡面质量不好，就是由于天气太热了。曾经中医有一个说法，夏天吹空调容易着凉感冒，所以许多人在晚上睡觉的时候，就把空调关掉，结果反而睡不好。其实这是一个误区。感冒跟开空调没什么关系。只要睡眠好，免疫力一定会更好，会更少感冒。
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